| Главная » Статьи » Борьба с лишним весом и вредными привычками » Другое | [ Добавить статью ] |
Скандинавская хотьба
| После того, как вы изучили технику скандинавской ходьбы, сделали разминку, можете приступать к занятиям. Обязательно проверьте крепления и сделайте подгонку ремней на палках под ваши руки. Совет от инструкторов по дыханию – вдох через два шага, а выдох еще через четыре. Во время занятий можно разговаривать с партнерами по занятиям, но от этого будет сбиваться дыхание, поэтому лучше всего делать ритмичные вдохи-выдохи. Самое главное, чтобы вы во время прогулки чувствовали комфорт и получали удовольствие. | |
| Просмотров: 531 | |
| Всего комментариев: 0 | |