16:55 Метание копья |
 Вытянув левую руку в сторону, станьте, расставив ноги, а правую руку сожмите в кулак, будто собираетесь метнуть копьё. Правую руку отведите назад, одновременно, слегка, сгибая назад и туловище. Это положение основное. Теперь все движения эмитируйте как при реальном метании копья, выполнив даже последнюю фазу, когда, держащая копьё, правая рука, вытянута вперёд, тогда как левая уходит назад. Выполняя упражнение, колени сгибайте, сначала правое, затем левое. Двигайтесь непрерывно, пластично, плавно, грациозно. Особенно важно движения эти выполнять у зеркала не имея на себе верхней одежды! Было бы неплохо, если бы освещение таким образом падало на тело, чтобы рельеф мускулатуры выгодно подчёркивался. Приняв у зеркала основную позицию, имитирующую метание копья, до предела напрягите все мускулы, и проходите фазу за фазой в упражнении так медленно, словно наблюдаете за собой в замедленной съёмке. Занимать упражнение должно не одну-три секунды, а секунд 30-60. Слегка поворачивая голову, в зеркале можно видеть движение всего тела и мышц. Можете видеть, как ваши мускулы, напрягаясь, увеличиваются в объёме и своим воображением посылайте им прану, представить которую можно в виде золотого потока, заливающего мускулы. Выполнив упражнение, на минуту останьтесь в последней фазе, а потом медленно возвратитесь к исходной позиции, затем 2-3 раза повторите. В конце быстро встряхните мышцы и расслабьте те, которые принимали участие в выполнении упражнения. Завершите его глубоким дыханием. Примечание: представители отдельных видов спорта с насмешкой могут относиться к подобным упражнениям. Но, прежде чем выразить свой скептицизм, им следует самим, неделю или две, проделать медленные упражнения для выявления их эффекта. Им бы открылись потрясающие вещи! Сознание человека “рисует” формы мощных новых мускулов соответствующих вашему желанию, когда сознательно энергия посылается в тело и всё наше внимание на этом сосредотачивается. На эти посылы отзываются совершенно все органы! Всё заключается в вашем воображении и желании и, наконец, в том, как сильно вы верите в то, что сами делаете, в то, чего нет, для того, чтобы это могло быть! |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |